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Sonja, unsere Kickboxing Instructorin –

Weltmeisterin im Kickboxen!

Sonja Kikuta ist eine professionelle Kampfsportlerin, ISKA-Weltmeisterin im Kickboxen und zweifache Staatsmeisterin im Vollkontakt-Taekwondo.
Die diplomierte Gesundheits- und Krankenpflegerin aus Wien leitet heute spezielle Kickbox- und Fitnesskurse ausschließlich für Frauen und Mädchen (ab 15 Jahren)

Ihr Trainingskonzept läuft primär unter dem Namen OSTERMANN [WOMEN! Martial Arts] in Wien.
Das Trainingsangebot

Das Programm kombiniert klassische Kampfsport-Elemente mit einem intensiven Ganzkörper-Workout, das speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt ist:

• Fitness-Kickboxen & Frauenboxen: Ein fokussiertes Ausdauer- und Krafttraining zur Fettverbrennung, Gewebestraffung und Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur.

• Selbstverteidigung & Gewaltprävention: Praktische Techniken zur Stärkung des Selbstbewusstseins und der Selbstbehauptung.

Sonja ist auch TaerobiX© Kickboxen-Instructorin und unsere Expertin für Kampfsport-Fitness und  Frauen-Selbstverteidigung. 

• Ganzheitlicher Ansatz: Die Einheiten beinhalten neben Schlag- und Kickelementen (auch aus dem Taekwondo) gezielte Dehnungs-, Atem- und mentale Entspannungsübungen.

• Kursstruktur: Ein typisches Training setzt sich aus intensiver Aufwärmgymnastik, individuellem Techniktraining und gemeinsamen Abwärmphasen zusammen.

Steigern Sie Ihre Fitness unter der professionellen Anleitung von Spitzensportlern und profitieren auch Sie von der jahrelangen experten Erfahrung, die Sonja im Wettkampfsport gesammelt hat.

Trainingsort & Kontakt:
Das Training findet in einer geschützten Atmosphäre im 3. Wiener Gemeindebezirk, Gärtnergasse 4, ohne gemischten Trainingsbetrieb statt. Für Interessierte und Anfängerinnen besteht in der Regel die Möglichkeit, sich für ein gratis Schnuppertraining  anzumelden. Weitere Details zu den aktuellen Kurszeiten und Anmeldungen sind auf den offiziellen Plattformen wie Kickboxen.net oder Frauenboxen.at zu finden.