KICKBOXEN nur für Frauen!

Kickboxen & Selbstverteidigung

Selfdefense nur für Frauen

Die Box und Kick – Techniken können optimal auf die aktuellen Themen, wie Selbstverteidigung, Selbstvertraunen und Eigenschutz angepasst werden.

„Das regelmäßige Kickboxen – Fitness- Training, sorgt für ein positives Lebensgefühl und ein ausgeglichenes Wesen“, weiß Sonia, Weltmeisterin im Kickboxen.

Mangelnde Bewegung kann oft der Auslöser für seelisches Unwohlsein und Übergewicht sein. Richtige Bewegung und somit eine Verbesserung Ihrer persönlichen Fitness kann Sie dabei unterstützen, sich rundum wohler und ausgeglichener zu fühlen.

Stress kann abgebaut werden und Übergewicht reduziert werden.

K.O. den Kilos!

Powerkicks und Schläge für die Traumfigur!

Powerkicks und Schläge für die Traumfigur!

Eine Story von Pamela Fidler-Stolz auf Krone.at – Mit freundlicher Genehmigung der „GESUND & FIT“ Chef-Redaktion.

„True Blood“- Star Anna Paquin kennt angeblich nichts Besseres, um sich für die vielen Nacktszenen in der Kultserie fit zu machen. Auch Sienna Miller verdankt ihre Traumfigur dem Trendsport in Hollywood: Kickboxen. In Österreich ist es ebenfalls längst zum Frauenmetier geworden. Gibt es doch kaum einen Sport, der so effektiv die Figur formt, das Selbstbewusstsein steigert und Kalorien verbrennt.

Mit lautem Klatschen landen die Fäuste kraftvoll auf dem Schlagpolster, links, rechts. Dann kommt der Kick mit flachem Rist auf das von der Partnerin gehaltene Lederkissen. Mit voller Power. Noch einmal alles von vorne, zweimal, dreimal, zehnmal, dazwischen Liegestütze, Sit- ups, Kniesprünge, bis die Puste ausgeht, der Schweiß runtertropft, die Muskeln brennen – und der Stress des Tages wie weggeblasen ist. Außerdem jubilieren die Glückshormone.

Kickbox Gymnastik

Die Kickboxen – Streching und Gymnastik Übungen
Die Dehnungsübungen sind ein wichtiger Bestandteil jedes Trainings im Kickboxen. Durch die Streching-Einheiten können Haltungsschäden, welche oft durch falsche Körperhaltung bei z.B. langem Sitzen im Büro, vorgebeugt werden und die funktionelle Bewegungsfreiheit des Körpers bleibt erhalten.

BOXEN & Kickboxen für Frauen – Bodyforming –

Viele kennen den vermeintlich positiven Effekt einer „Diät“.

Mit Diäten kann das Gewicht zwar kurzfristig reduziert werden aber lt. Fachleuten, geschieht dies auf Grund des Verlustes von Muskelmasse, was im Endeffekt einen Anstieg an Körperfett mit sich bringen kann und somit wiederum den tägliche Kaloriengrundumsatz reduziert.

Dadurch kann es zum typischen „Jo-Jo-Effekt“ kommen, wenn man nach einer Diät unerwünschter Weise wieder zunimmt.

Also heißt es, Muskel anzutrainieren, denn Muskulatur benötigt selbst in Ruhe wesentlich mehr Kalorien pro Kilogramm Körpergewicht als Fett. Menschen mit einem höheren Muskelanteil, haben bekanntlich auch einen höheren Kaloriengrundumsatz als jene Menschen, die weniger Muskulatur besitzen. Das heißt, Ihr Körper kann quasi zum Kalorienverbrenner werden. Selbst wenn Sie schlafen.